노화로 인한 탈모 뿐아니라 젊은 사람들에게도 탈모가 늘어나고 있는 추세입니다.
나이드신 아버님들의 전유물이라고 생각했던 탈모가 스트레스와 잘못된 식습관, 공해 등으로 인해 요즘엔 10대 수험생부터 미혼 남성과 여성등 남녀노소를 가리지 않고 나타나고 있는 상황이지요.
탈모의 주된 원인은 육식 위주의 식습관과 두피의 지루성 피부염을 꼽을수 있습니다.
식습관만 바로 잡아도 탈모가 좋아진다고 하는 임상결과가 주목받는 만큼 탈모에 좋은 음식이나 탈모에 좋은 차가 더욱 중요하게 느껴집니다.
오늘은 탈모에 좋은 음식인 탈모에 좋은 차 위주로 포스팅을 해보려고 합니다.
탈모에 좋은 식품으로는 자소엽과 녹차잎, 어성초가 유명합니다.
어성초와 자소엽, 녹차잎 각 각의 효능에 대하여 알아보겠습니다.
어성초효능
천연 항생제로 불릴 만큼 염증 치료와 해독에 효과적인 어성초는 10가지 효능이 있다고 하여 한방에서는 '십약'이라고 부릅니다.
노폐물을 체외로 배출시키는 이뇨작용이 뛰어나 탈모 방지에도 효과적인데 탈모에 좋은 음식으로 알려지기 전부터 먹고 마시고 바르는 천연 재료로 널리 활용되어 졌습니다.
시판되고 있는 항생제의 4만 배에 달하는 데카노일 아세트알데히드 성분이 들어있어 살균작용이 뛰어나고 어혈을 풀어주며 혈액을 맑게 해줄 뿐 아니라 여드름과 아토피등 피부 질환 개선에도 효과가 있습니다.
다만 어성초는 성질이 차갑기 때문에 몸이 찬 분은 장기간 복용을 삼가하고 소화가 잘 안되는 사람도 어성초를 복용하기 전 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
자소엽효능
자소엽은 일본 요리에 자주 등장하는 차조기 잎으로 잎의 뒷면이 자주색이라서 자소엽이라는 이름으로 불리우게 되었습니다.
체내 독소를 제거하고 노폐물 배출에 효과적이며 이뇨작용 및 다이어트 와 기관지, 천식 등에도 좋습니다.
가슴에 맺힌 것을 풀어주는 기능이 있어 불면증과 심신 안정에도 도움을 줍니다.
탈모 후 모낭에서 새로운 모발이 생성될 때 중요한 역할을 하는 미네랄과 비타민이 풍부합니다.
자소엽을 차로 마실때는 3~5g을 흐르는 물에 헹군 뒤 뜨거운 물을 붓고, 녹차처럼 우려 마시면 감기 예방 뿐 아니라 당뇨와 심혈관 질환에도 좋습니다.
탈모에 좋은 음식 녹차잎효능
폴리페놀과 카테킨 성분이 탈모를 예방해 주는 역할을 하며 두피에 몰린 열을 내려주고 타닌성분이 모공을 조여 지루성 두피케어에 도움을 줍니다. 어성초, 자소엽과 함께 끓이면 탈모 예방에 도욱 좋은 효과를 볼수 있으며 머리를 감은 뒤에 녹차물로 두피를 마사지 하거나 헹구는 것도 두피를 건강하게 해서 탈모를 예방하는 것이 좋습니다.
어성초 자소엽 녹차잎 차를 끓여서 마시는 방법은 어떻게 될까요?
자소엽과 어성초, 녹차잎을 2:1:1(20g : 10g : 10g)의 배율로 1.5l 분량의 물에 담가 한시간 정도 상온에서 우립니다.
쎈불로 끓여 끓기 시작하면 한시간 정도 약한 불로 달입니다.
차가 식으면 잎은 걸러내고 물만 용기에 담아 냉장 보관하며 아침저녁으로 100~200ml정도 공복에 마십니다.
어성초의 비린맛이 역할 경우에는 진하게 끓인 농축액에 매실 발효액을 넣어 보름 동안 상온에서 숙성시킨 뒤에 마시면 어성초의 비린 맛이 제거됩니다.
차로 끓여 마시는 것도 좋지만 어성초와 자소엽, 녹차잎을 소주에 담가 숙성시킨 뒤 머리를 헹구는 린스처럼 사용해도 좋습니다.
탈모에 좋은 음식으로는 어성초와 자소엽 녹차잎외에도 단백질을 공급해 줄수 있는 콩류 달걀, 등푸른 생선, 해조류, 석류등을 들 수 있습니다.
이상으로 탈모에 좋은 여러가지 식품과 차에 대한 포스팅을 마칩니다.