궁금한 이야기

건강에 대한 위협을 많이 받는 현대인들이 웰빙 생활에 관심을 갖고 건강한 먹거리에 대한 관심을 더욱 높아지고 있습니다.

홈쇼핑이나 인터넷, 방송매체의 여러가지 정보를 보면 먹거리에 대한 정보들이 끊이지 않고 있는데요

오늘은 타임지에 선정한 10대 슈퍼푸드중 하나인 블루베리 효능에 대해 알아보았습니다. 

블루베리는 월귤나무의 일종으로 전 세계적으로 150~200종 정도가 분포되어 있으며 하이부시블루베리, 로부시 블루베리, 레비트아이 블루베리등이 주종을 이루고 있다고 합니다.

안토시아닌으로 유명한 블루베리는 100g당 식이섬유가 4.5g 들어 있으며 철과 망간, 칼슘등이 많이 함유되어 있습니다.

요즘 과학기술의 발달에 따라 아이나 어른 할것없이 쉴틈없이 스마트폰이며  TV에 눈을 혹사시키고 있는데요 그렇기 때문에 시력이 나빠지지 않을까 걱정되기도 하고, 눈걱정을 하는 것은 대부분의 사람들의 마음일 것입니다.

눈 건강에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는 블루베리는 섬유소와 과당, 비타민, 마그네슘 등 각종 영양소와 대표적인 항산화 성분인 '안토시아닌 (anthocyanin)'이 풍부해 블루베리 효능으로 다양한 건강에 도움을 주는 과일로 알려져 있습니다.

■ 블루베리 효능 1 : 눈 건강

블루베리가 '눈에 좋다'는 이야기가 나온 것은 제2차 세계대전 중 영국공군 조종사가 빵에다 블루베리를 두껍게 발라 먹은 결과 “희미한 빛 속에서도 물체가 잘 보였다”라고 증언한 것이 원인이 되어 학자들이 연구한 결과, 시력 개선 효과가 있다는 것이 알려졌습니다..

이는 블루베리에 풍부하게 들어 있는 안토시아닌이라는 성분은 포도보다 약 30배 이상이나 많이 함유되어 있으며 신경세포를 보호하는데 핵심적인 기능을 하는 물질로 눈의 피로를 풀어주고 시력 향상등에도 도움이 됩니다. 인간의 눈 속 망막에는 로돕신이라는 자줏빛 색소체가 있으며, 로돕신이 빛의 자극을 뇌로 전달하여 물체가 보이게 합니다.

눈을 사용하고 있는 사이에 로돕신은 서서히 빛의 작용에 의해 분해되지만, 블루베리 색소가 로돕신의 재합성 작용의 활성화를 촉진시키는 기능이 있으며, 또한 눈의 수정체가 혼탁해지는 백내장은 단백질에 당이 결합하여 눈의 단백질이 노화되기 때문에 일어나는 데, 안토시아닌 색소는 이러한 결합을 억제시키는 작용이 있습니다.

■ 블루베리 효능 1 : 항산화 푸드로 질병 예방

블루베리의 파란색을 구성하는 색소인 '안토시아닌 (anthocyanin)'은 대표적인 항산화 물질로 노화 방지에 탁월한 효과가 있습니다. 미농무부(USDA) 산하 인간영양연구센터 (HNRCA) 의 연구에 따르면, 블루베리와 기타 40가지 갓 딴 신선한 과일 및 채소를 비교 연구한 결과 블루베리의 산화방지 기능이 최고로 기록됐다고 밝혀진 바 있습니다.

또한, 블루베리에 함유된 '테로스틸벤(pterostilbene)'이란 물질은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 비만과 심장병 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 밖에도 뉴저지 주립대의 연구원에서는 요로감염증의 발생 위험을 감소시키는 성분이 블루베리에도 들어있다는 연구 결과를 발표한 바 있습니다. 이러한 블루베리가 대표적인 항산화 푸드로서 높은 인기를 끌고 있습니다.

 ■ 블루베리효능 4 : 기억력 증진

블루베리에 함유된 플라보노이드(flavonoid)는 감귤, 은행잎, 양파 등에 다량 함유되어 있는 항산화 성분의 일종으로 뇌신경 세포의 신호전달을 촉진시키고 신경재생을 자극하여, 기억력을 향상시키는 효능이 있습니다.

미국 터프트 대학의 신경과학자 제임스 조셉 박사는 블루베리가 신경기능과 뇌기능 개선에 도움을 준다는 연구결과를 발표하기도 하였습니다. 세계적으로 블루베리 관련 제품으로 캔디, 껌, 잼, 드링크류 등이 생산되고 있으며,

최근에는 눈의 기능성에 착안한 기능성식의약품 개발이 활발하게 추진되고 있고, 블루베리의 재배 및 관련 산업은 미국, 캐나다, 일본, 독일, 뉴질랜드 등에서 활발히 전개되고 있습니다

■ 블루베리효능 3 : 피부의 노화방지 효과

블루베리에는 또한 다량의 비타민과 미네랄, 엽산, 아연, 안토시아닌 등이 함유되어 있어, 피부의 재생을 돕고 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주는 효과가 있으며, 블루베리에는 있는 플라보노이드(flavonoid)라는 항산화 물질도 풍부한데, 이는 피부 노화 방지 효과에 도움이 될 수 있습니다.

푸르름과 올곧음을 상징하는 소나무

소나무에 달린 솔잎은 예전에는 송편을 찔때 향신료로 사용하거나 구황작물로도 사용되었다고 합니다.

근래에는 솔잎 효능이 알려지면서 솔잎으로 만든 여러가지 제품들이 있습니다.

오늘은 솔잎 효능에 대해 정리했습니다.

솔잎 효능 - 당뇨
솔잎은 글리코키닌이라는 성분을 함유하고 있는데 글리코키닌은 혈당을 낮추는 작용을 하고 당뇨를 치료하는데 도움이 됩니다.

 

스트레스와 현기증 개선에 효과적
솔잎에는 초조함이나 불안함, 흥분, 과로등을 진정시키고 스트레스 해소와 현기증을 개선하는 효능이 있어 솔잎을 꾸준히 복용하면 이러한 증상들에 솔잎 효능을 볼 수 있습니다.

 

빈혈에 효과적
생리를 하는 여성들은 매달 생리를 함으로써 생기는 빈혈증상이 있는 분들이 있는데 비타민C와 철분이 풍부한 솔잎은 빈혈을 치료하거나 예방하는데 효과적입니다.

 

 

뇌졸중 예방과 뇌기능 향상에 도움
뇌졸증은 뇌혈관에 혈액순환이 제대로 되지 않아서 갑작스럽게 찾아오게 되는데요 
솔잎에는 말초신경을 확장시키는 성분이 함유되어 있어 뇌졸중 예방 및 뇌신경을 향상시키는 솔잎 효능이 있습니다.

탈모예방과 치료
현대에는 스트레스등으로 인해 탈모를 고민하시는 분들이 많습니다.

이러한 현상은 남성들 뿐 아니라 심지어 젊은 여성분들에게도 탈모가 일어나는 경우가 많은데 솔잎의 효능 중에는 탈모를 예방해주는 효능이 있으므로 탈모로 인해 고민하시는 분들은 참고해 보시길 바랍니다.

 

 

니코틴 해독에 효과적
담배는 백해무익하다는 것을 알면서도 금연을 하기가 쉽지 않습니다. 담배를 피우시는 분들에게도 솔잎이 좋은데 담배에 들어있는 니코틴이 몸속에 쌓여 암이나 각종질환을 일으키는데 이러한 니코틴을 해독 및 배출시켜 줍니다.

 

 

피로회복에 효과적
솔잎은 평소 피로를 자주 느끼거나 만성 피로가 있는 분들에게 좋습니다.
평소에 피로가 쌓여 힘든 분이라면 솔잎으로 만든 음료수나 차, 음식 등을 꾸준히 먹으면 피로회복에 도움이 됩니다.

 

무슨생각으로 마음이 아픈걸까?

무얼 생각하고 있던 것있까?

그냥 착하고 선량할 뿐이다

그런 마음을 이용하려 들지 말자

진지모드 사절....

두부는 한국인들에게 너무도 익숙한 식재료이자 반찬이 아닐까 싶습니다.

어렸을 때만 해도 명절전이면 동네 곳곳에서 두부를 만드느라 분주했었지요.

지금은 두부 만드는 모습을 티비를 통해서나 간간히 볼 만큼 아주 희귀한 풍경이 되버렸지만 요리를 즐기시거나 집에서 만든 음식을 좋아하시는 분들은 아직도 집에서 두부를 만들어 드시는 분들도 계시더라구요.

이렇듯 너무도 익숙한 두부이지만 두부 효능이 알려진것은 그리 오래된 것 같지는 않습니다.

단백질 식품이라는 소식에 다이어트를 하시는 분들의 식단에는 빠지지 않는 두부.

오늘은 두부 효능과 두부 칼로리에 대해 정리해 보았습니다.

두부 칼로리를 알아보자
두부 100g 기준으로 두부 칼로리는 79kcal 입니다. 100g의 양을 잘 모르시겠다면 달걀 하나가 약 60g이고 요구르트 하나가 100ml리터니 그와 비교해서 대략 감을 잡으시면 좋을 듯 합니다.

두부 한모가 약 500g 이라면 두부 한모의 칼로리는 대략 400kcal 이지요

고단백 저칼로리 식품으로써 변비나 다이어트에 좋고 근육을 만들때에도 도움을 받을 수 있습니다.

두부 효능 - 갱년기증상 개선과 항암효과
이소플라본은 발암물질의 생성을 억제시키고 항산화 작용을 함으로써 암세포가 죽도록 하기 때문에 각종 암을 효율적으로 예방해주는  성분으로 잘 알려져 있는데 두부에는 이러한 이소플라본 성분이 풍부합니다.

또한, 이소플라본 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 효능을 하는 것으로 유명한데  갱년기 여성들의 여성호르몬 부족으로 인해서 겪게되는 안면홍조나 골다공증, 우울증, 심혈관질환을 개선하는데 효능을 볼 수 있습니다.

 

다이어트와 변비개선에 도움
두부 100g당 칼로리는 79kcal로 밥 100g이 대략 100kcal 비교했을때 칼로리가 낮을 뿐 아니라 두부는 고단백 저칼로리 식품이기때문에 같은 양의 탄수화물을 섭취하는 것에 비해 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 다이어트에 효과적이며, 근육을 만들기 위해서 가장 필요한 단백질식품이므로 이상적인 다이어트 식단입니다.

또한, 올리고당이 풍부하여 장의 연동운동을 활성화시켜서 소화흡수를 개선시키므로 변비가 있다거나 소화가 안 될 때에도 두부 효능을 볼 수 있습니다.

동맥경화 및 심장병등의 심혈관 질환 예방
두부에 들어있는 리놀산 성분은 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추는 효능이 있기 때문에 동맥경화를 예방하는데 도움이 되며, 피토스테롤 성분은 심장병 예방에 도움이 됩니다.

 

 

치매예방

두부에는 이소플라본이 풍부한데 이소플라본은 혈관을 개끗하게 해주고, 레시틴 성분이 뇌를 건강하게 하기 때문에 치매 예방에 도움이 됩니다.

 

 

장염개선

두부는 흡수가 빠르기 대문에 장염으로 인해 설사나 구토 등의 증상으로 기운이 떨어졌을 때 두부를 섭취하면 떨어진 기력을 회복시켜주고 소화흡수를 돕기 때문에 장염에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

기관지건강에 모과 효능이 있어요
환절기에는 면역력이 약한 노약자나 어린아이들은 특히나 감기에 잘 걸립니다. 

모과를 섭취하면 폐를 튼튼하게 하고 기관지를 건강하게 만들어주기 때문에 감기나 폐렴, 기관지염 등의 기관지, 목 관련 질환의 치료 및 예방하는데 도움이 됩니다.

평소 기관지가 안좋은 분은 모과차를 꾸준히 챙겨먹으면 도움을 받을 수 있습니다.

 

뼈 건강에도 좋습니다
모과에 풍부하게 들어 있는 칼슘은 뼈건강을 위한 대표적인 영양소입니다.

따라서 칼슘이 풍부한 모과는 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어주기 때문에 뼈건강에 신경써야하는 성장기 어린이나 갱년기 여성의 골다공증을 예방해주는데 도움이 되며 뼈가 튼튼해지기 때문에 근육발달과 신경통에도 도움이 된다고 합니다.

 

소화를 촉진시킵니다.
평소 소화기능이 약해서 음식을 먹으면 쉽게 더부룩하고 소화가 안되는 분들은 모과 효능을 느껴보세요

모과에 들어 있는 사과산과 유기산이 신진대사가 활발하도록 돕고 소화 효소의 분비를 촉진시키기 때문에 식후에 모과차를 한잔씩 마시는것은 소화에 도움이 됩니다.

 

발열과 열병 치료에 효과적인 모과 효능
감기로 인해 고열이 날때, 또는 몸에 열이 많은 분들이 모과차를 꾸준히 마셔주면 열병이나 발열을 치료하는데  도움이 된다고 합니다.

 

피로회복과 피부미용
모과에는 비타민C가 풍부하기 때문에 꾸준히 마시면 피부가 탄력있고 맑아지며 잡티제거등의 등의 피부미용에 도움이 되며,  피로회복에도 효능을 가지고 있습니다

 

갈증해소
모과는 갈증해소에도 효능이 뛰어나기 때문에 평소에 갈증이 나거나 술을 마시고나서 갈증이 심할때 물 대신 모과차를 마시면 갈증을 완화시키는데 좋습니다.

 

 

모과차 만드는 법은

모과를 2㎜ 두께로 얇게 썰어 말려서 생강 1쪽과 함께 끓이거나, 살짝 삶아 설탕이나 꿀에 재었다가 뜨거운 물에 우려서 마십니다.

 

모과주는 얇게 썰은 모과에 소주를 붓고 설탕을 넣어서 만듭니다.

 

모과를 보관할때는 신문지에 싸서 냉장고의 채소칸에 보관하면 2개월 정도 보관이 가능하고 오래 보관해야 할 경우 겁질을 벗겨 씨를 없앤뒤 얇게 썰어 햇볕에 말려 밀폐용기에 넣어서 냉동 보관하는 방법이 좋습니다. 또한 모과는 단단하여 손질이 어려운데 행주로 잘 닦은 후 소금물로 살짝 씻어서 칼로 자르면 잘 잘라집니다.

 

이상으로 모과 효능과 모과차 만드는법, 손질법, 보관법을 마칩니다.

 

사찰음식 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 연잎이 아닐까 싶습니다.

웰빙바람을 타고 사찰음식을 즐기시는 분들이 많은데요 연잎밥이나 연잎차등은 꼭 절에 가지 않더라도 접할수 있을만큼 대중화 되어가고 있습니다.

오늘은 연잎으로 만든 연잎차 효능에 대해 알아보았습니다.

연잎은 습지 주변에서 많이 생산되는 식물로써 기본적인 정보를 알아보면 잎이 넓고 푸른것이 좋은 것으로 보관할때는 신문지에 싸서 냉장고에 보관하면 되고 손질시에는 흐르는 물에 깨끗이 씻으면 됩니다.

연잎에는 비타민C와 식이섬유, 항산화물질이 풍부하여 다이어트 뿐 아니라 다양한 효능을 가지고 있습니다.

일상생활에서 접하기 쉬운 방법은 머니머니해도 차로써 가까이 하는 것일텐데요

 연잎차(荷葉茶) 만드는 방법은 6∼9월에 채취한 신선하고 여린 잎을 물에 깨끗이 씻어 잘게 잘라서 햇볕이나 그늘에서 말린 후 물 600mℓ에 연잎 6∼12g(생것은 15∼20g)을 넣고 약한 불로 서서히 달여서 하루에 2∼3 잔으로 나누어 마시면 됩니다.

숙취해소에 효과적인 연잎차
과음을 하고나면 갈증이 나서 물이나 음료수를 많이 마시게 되는데 연잎차는 숙취해소에 좋기 때문에 연잎차를 마시면 갈증해소가 되며 입냄새 제거에도 도움이 되는 연잎차 효능을 가지고 있습니다.

치매예방
연잎에 풍부하게 들어 있는 레시틴 성분이 치매를 예방해주는 효능이 뛰어나 연세가 있으신 분들이 꾸준히 연잎차를 복용하면 치매예방에도 연잎차 효능을 볼 수 있습니다.  또한 레시틴 성분은 치매예방 뿐 아니라, 여성들의 생리통이나 생리불순에도 도움이 되고, 피부를 탄력있고 매끄럽게 만들어준다고 합니다.

 

 

 

불면증 해소에 좋은 연잎차
연잎차를 마시면 심신을 안정시켜주고 피를 맑게 해서 체내에 쌓인 노폐물을 배출시켜주는 효능이 있으며 긴장이나 불안, 초조 등으로 인해서 쉽게 잠을 자지 못한다면 잠들기전에 연잎차를 마시면 도움이 된다고 합니다.

노화방지와 암예방
항산화 물질이 풍부한 연잎은 체내의 활성산소를 없애주기 때문에 암을 예방하며, 또한 세포의 노화를 막아주기 때문에 노화를 방지하는데 효과적이라고 합니다.

연잎차를 꾸준히 마시면 활성산소를 억제시키고 피를 맑게 하고 흰머리를 검게 만들어 주는 연잎차 효능을 볼수 있다고 합니다.

지혈효과와  피부미용
연잎은 지혈작용을 하기 때문에 상처로 인해 피가 나거나 코피가 날때, 생리가 아닌데도 피가 보이는 부정출혈, 산후출혈이 있을때  연잎차를 마시면 효과적이라고 합니다.

또한, 각종 비타민과 무기질이 풍부해서 연잎차를 꾸준히 마시면 피부가 깨끗해지고 윤기가 흐르며 탄력있는 피부의 아름다움에 도움을 받을수 있다고 합니다

니코틴 제거에도 연잎차 효능
연잎은 니코틴 제거 효과도 있는데요.

담배가 폐를 건조시키는데 연잎차를 마심으로써 건조된 폐를 순환시켜 니코틴을 없애주고  담배로 인해 입냄새가 날때 입냄새 제거에도 도움이 됩니다.

이상으로 연잎차 효능과 연잎차 만드는 방법에 대한 포스팅을 마칩니다.

손바닥 선인장이라 불리는 천년초는 외래종으로써 우리나라에서 잘 적응하여 재배되고 있는데 천년초 효능이 알려지면서 많은 분들인 천년초 먹는방법과 부작용등에 관심을 가지시더라구요.

우리나라에서만 효능이 알려진 것이 아니라 북아메리카의 병원 및 의료기관에서도 임상적으로 활용되고 있으며 예로부터  멕시코에서는 Opuntia속 선인장이그 기능성을 인정받아 선인장을 이용한 민간요법이 널리 사용되어져 왔다고 합니다. 

제주도에서 자생하는 백년초와 달리 천년초는 영하 20도의 기온에서도 자라는 다년생 선인장으로써  칼슘, 식이섬유,  비타민C가 풍부하며 성인병 예방에 효과적이라고 알려진 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다.

최근에는 천년초 줄기와 열매를 이용한 항당뇨, 항산화, 간보호, 항암효과 등에 관련된 다양한 연구가 활발히 이루어지고 있습니다. 

 

천년초 효능

 

체질개선효과와 면역력 강화
천년초는 부작용이 없고 평소에 건강이 약하신 분들도 체력이 회복되는 등 꾸준히 섭취하시면 건강한 체질로 개선시킬 수 있으며 탁시폴린이라는 면역물질이 많아 면역력 강화로 건강을 유지시키는데 효능이 있습니다

 

 

피로회복에 효과적
천년초는 만성피로를 개선하는데 뛰어난 효과가 있는 자연식품으로써  졸음을 쫓는데도 효과적입니다.

설사,변비 치료
천년초에는 식이섬유가 풍부하여 장기관을 활성화시키며 체내의 장기들을 진정시켜주는 효능이 있어서 변비나 설사 등과 같이 속이 좋지 않을 때 천년초 효능을 느낄수 있습니다.

 

노폐물 배출
우리 몸속에 노폐물이 누적되면  피부나 장기 등에 염증이 생길 수 있는데요. 천년초 효능 중 노폐물을 배출하는데 효과적이라고 합니다. 

 

혈액순환개선
혈액순환이 잘 되지 않으면 수족냉증이나 손, 발 저림, 통증 등의 증상이 나타날 수 있는데요. 천년초는 혈액순환을 개선시켜  몸속 구석구석까지 피가 잘 순환하도록 도와주기때문에 손/발 저림이나 통증, 구토 등의 증상을 완화시켜주는데 천년초의 효능이 있습니다.

 

천년초 먹는 방법으로는 크게 천년초즙으로 먹는방법, 효소로 만들어 먹는방법,   음료수로 만들어 먹는방법이 있습니다.

  

천년초즙으로 먹는 방법 

천년초의 줄기와 뿌리 등에 감초, 대추 등을 넣고 즙을 내어 먹는 방법으로  비율과 끓이는 온도, 시간 등에 따라 효능이 달라질 수 있으므로 가정에서 직접 만들기에는 다소 어려움이 있다고 합니다. 하지만 집에서 간단하게 차로 만들어 꿀을 넣어 마시기도 하며 천년초 즙은 하루 1~2회정도 마시는 것이 적당합니다. 

 

 

천년초 효소로 먹는 방법 

천년초는 10~11월쯤 열매를 채취하는데  천년초 효소는 주로 열매를 이용하여 들며 줄기를 함께 이용하기도 합니다.
천년초 열매와 설탕을 1대1 비율로  천년초 열매를 한층 깔고 설탕을 뿌리고 다시 천년초 열매를 넣는 방식으로 반복하여 유리병에 넣어준후 약 3개월 정도 발효 시킨 후에 적당량을 물과 혼합하여 섭취하면 됩니다. 

  

천년초 음료로 먹는 방법 

천년초줄기를 잘라 요구르트를 넣어 믹서기로 갈아서 마시는 간단한 방법입니다.

기호에 따라 딸기, 바나나, 사과 등의 과일과 꿀, 생강 등을 함께 넣어 갈아먹어도 좋습니다.

천년초 열매를 갈아먹어도 되는데 열매에 있는 씨도 함께 갈아서 마시면 좋습니다.

 

 

이밖에도 천년초 먹는 방법으로는 열매를 깨끗하게 씻어 술과 함께 유리병에 넣어 담금주로 활용하기도 하며  천년초가루나 줄기를 밥이나 기타 음식에 넣어 먹는 방법도 있습니다.  

이상으로 천년초 효능과 천년초 먹는 방법에 대해 간단히 살펴보았는데요.
아무리 천년초 부작용이 없다고 하여도 지나침은 모자람만 못하다라는 말이 있듯이 무엇이든 과하게 드시는 것은 좋지 않습니다.

 

종두득두라...

문득 지금 내 처지가 아닐까 싶은 생각에 다소 우울해진다

가만히 심호흡을 하고

다시 생각에 잠긴다.

어차피 벌어질 일이었다고,,

예상하던 일이 아니었냐고 내 자신에게 되물어본다.

이럴때일수로 즐겁고 좋은 일만 생각하자

앞으로 더 많은 좋은 일들이 일어날거라 스스로를 다독인다

미안해 미안해 하지마
내가 초라해지잖아
빨간 예쁜 입술로
어서 나를 죽이고 가
나는 괜찮아
마지막으로 나를 바라봐줘
아무렇지 않은 듯 웃어줘
네가 보고 싶을 때
기억할 수 있게
나의 머릿속에 네 얼굴 그릴 수 있게

널 보낼 수 없는 나의 욕심이
집착이 되어 널 가뒀고
혹시 이런 나 땜에 힘들었니
아무 대답 없는 너
바보처럼 왜
너를 지우지 못해
넌 떠나버렸는데

너의 눈 코 입
날 만지던 네 손길
작은 손톱까지 다
여전히 널 느낄 수 있지만

꺼진 불꽃처럼
타들어가버린
우리 사랑 모두 다
너무 아프지만 이젠 널 추억이라 부를게

사랑해 사랑했지만
내가 부족했었나 봐
혹시 우연이라도
한순간만이라도 널
볼 수 있을까
하루하루가 불안해져
네 모든 게 갈수록 희미해져
사진 속에 너는 왜
해맑게 웃는데
우리에게 다가오는 이별을 모른 채

널 보낼 수 없는 나의 욕심이
집착이 되어 널 가뒀고
혹시 이런 나 땜에 힘들었니
아무 대답 없는 너
바보처럼 왜
너를 지우지 못해
넌 떠나버렸는데

너의 눈 코 입
날 만지던 네 손길
작은 손톱까지 다
여전히 널 느낄 수 있지만

꺼진 불꽃처럼
타들어가버린
우리 사랑 모두 다
너무 아프지만 이젠 널 추억이라 부를게

나만을 바라보던 너의 까만 눈
향기로운 숨을 담은 너의 코
사랑해 사랑해 내게 속삭이던 그 입술을 난..

너의 눈 코 입
날 만지던 네 손길
작은 손톱까지 다
여전히 널 느낄 수 있지만

꺼진 불꽃처럼
타들어가버린
우리 사랑 모두 다
너무 아프지만 이젠 널 추억이라 부를게

세월이 흐르면 나이만 많아지는 것이 아니라 우리몸도 노화가 됩니다.

자연스러운 자연의 이치임에도 불구하고 간혹 속상하거나 챙피한 경우도 있는데요.

요실금도 이러한 증상중의 하나입니다.

요실금은 본인도 모르게 소변이 흐르는 당혹스러운 증상으로, 요실금 증상은 크게 웃거나 재채기를 할때, 뛰거나 줄넘기 등 운동을 할 때 나타날수 있습니다. 심지어는 부부관계 시에도 요실금 증상이 나타나는 경우가 있으며 소변이 마렵다고 생각함과 동시에 바로 소변이 흘러나와 당황하게 됩니다 하지만 우리나라 여성의 40%가 요실금을 경험할 정도로 흔한 질병이며 경우에 따라 남성분들도 요실금을 겪습니다.

요실금 증상 원인

코코넛하면 무엇이 떠오르세요?

전 성인이 되기 전까지는 코코넛을 먹어본적이 없어서 tv속에서 코코넛이 나올때마나 정말 맛있을까? 라는 생각을 많이 했던것 같아요.

TV에서는 정말 맛있게 먹는 모습이 나오잖아요. 하지만 실제로 코코넛을 먹어보고는 적잖이 실망을 했었습니다.

그냥 열대과일로만 여겼던... 빠다코코넛이라는 과자와 코코넛 음료수와는 연상이 안되었던 코코넛!

알고보니 다양한 코코넛 효능으로 인해 코코넛오일도 많이 활용되고 팔방미인 소리를 듣는 과일이네요.

코코넛으로 만든 코코넛오일 효능

어디에 좋은 건지 코코넛오일 효능에 대하여 알아볼께요.

코코넛오일 효능을 알아보기 앞서 코코넛 효능은 무엇이 있을까요?

코코넛 효능 1. 변비 예방

코코넛은 과육에 섬유질이 풍부하여 소화기능을 높여주고 대장기능을 원활하도록 도와줍니다.

따라서 변비로 고생하시는 분들이 꾸준히 드시면 증상을 개선시켜주고 우리 몸이 지방을 흡수하지 못하게 막아 미용에도 효과적입니다.  

코코넛 효능 2. 숙취제거

숙취로 인해 발생하는 여러 증상들을 제거해주는 효과를 가지고 있는 코코넛

코코넛에 풍부한 칼륨은 체내에 쌓인 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 효과가 있어 숙취제거에 도움을 줍니다.

코코넛 효능 3. 수분 충전

탈수증상은 정말 위험합니다. 코코넛은 다른 어떤 이온음료수보다도 체내에 수분 공급을 효과적으로 보충해 줄 수 있기 때문에 운동이나 격렬한 노동등으로 수분이 부족할 때 코코넛을 통해 수분을 보충하면 흡수율이 빠르고 면역력 향상의 도움도 받을 수 있다고 합니다.

이렇게 여러가지 효능을 가진 코코넛 과육을 압착하여 만들어낸 코코넛오일은 중사슬지방과 라우르산이란 성분이 풍부하여 인체내에서 오일이 에너지로 연소될때 다른 지방들을 함께 연소시키는 역할을 하기 때문에 지방분해 효과를 볼수있다고 합니다. 많은 헐리웃 스타들이 코코넛오일로 다이어트를 한다는 소식이 전해지면서 우리나라분들에게도 인기를 얻게 되었는데요 이러한 코코넛오일 효능뿐만 아니라 신진대사나 소화기능을 도와주어 건강에도 유익한 식품으로써 요즘 코코넛오일을 음식에 이용하거나 우리몸을 위해 다양한 방법으로 사용되고 있습니다.  

팔방미인처럼 다양한 도움을 주는 효능들이 많이 있으니 건강을 위해 드시거나 활용해 보시기 바랍니다.