궁금한 이야기

참깨처럼 생긴 아마씨에 대해 알고 계신가요?

홈쇼핑에서도 볶은 아마씨 뿐 아니라

아마씨 가루, 아마씨유 판매를 많이 하더라구요.

아마씨 먹는 방법 어떻게 먹으면 좋을까요?

아마씨 먹는 방법

 다양한 방법으로 우리의 밥상에 가까이 할수 있는 씨드입니다.

아마씨 먹는 방법1. 하루 섭취량 매일 1~2회 10~25g(약 한 숟가락) 볶은 아마씨를 씹어 드세요

아마씨 먹는 방법2. 밥에 넣을 때 타곡물처럼 함께 넣어 지으면 됩니다.

아마씨 먹는 방법3. 갈아서 째개, 라면 등에 넣는 것이 아마씨 가루 먹는 법입니다.

아마씨 먹는법4. 아마씨 가루 먹는법 갈아서 식빵에 잼과 함께 발라 먹습니다.

아마씨 먹는법5. 아마씨 가루를 선식등과 함께 우유나 요구르트에 타 마십니다.

아마씨 먹는 방법6. 아마씨 20~30g을 물 2리터를 넣고 끓여서 냉장고에 넣고 식수처럼 마십니다

이외에도 아마씨주스로 만들어 먹는방법도 있습니다.

베란다 프로젝트 티스토리의 정보를 옮겨왔는데요 아마씨가격이나 구입처등의 정보, 그외 여러가지 건강 정보가 다양하므로 궁금하신 분은 해당 티스토리를 방문해 보시기 바래요.

아마씨주스 만들기 더보기∨

 아마씨 부작용은 과다 섭취시  설사가 날수 있습니다.

또한 혈액순환을 돕는 식품이므로

 혈액이 굳지 않게 하는 와파린을 복용하는 분, 

수술을 앞 둔 분, 출혈성 질환이 있는 분은 자제하는 것이 좋습니다.

 그 밖에 방귀나 붓기, 두통, 현기증이 나타날 수 있습니다.

아마씨 먹는 방법에 대한 포스팅을 마칩니다.

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pen pineapple apple pen

펜 파인애플 애플 펜

ppap 는 별다른 뜻은 없어요

펜 파인애플을 합쳐서

파인애플헨

애플과 펜

애플펜

ppap 아저씨 코사카 다이마오씨

노래로 유명한

애플펜 song은 

홍진영 쯔위, snl 권혁수 등이 패러디해서

많은 사람들에게 웃음을 주고 있어요

→[링크] ppap 원본 댄스 보러가기 

오늘은 ppap 패러디

ppap 홍진영

ppap 쯔위

ppap 권혁수 snl 등의 영상을 모아봤어요

ppap 패러디 홍진영 버전입니당

ppap 패러디 채영과 쯔위 버젼~~~♡♡♡

ppap 패러디 권혁수 동영상을 보기 앞서 

ppap 여자 라는 검색어도 눈에 띄던데

그건 어떤 일본 여자분이 좀 자극적인 의상(비키니)과 함께

자신의 신체를 이용해서 패러디 한 영상이예요.

궁금하신 분들은 유튜브에서 찾아 보세요.ㅎㅎㅎㅎㅎ

ppap 패러디 권혁수 버젼입니당

원본 ppap 영상이 궁금하신분은

위의 링크를 눌러서 감상해 주세요~

초콜렛의 원료로 잘알려진 카카오

카카오하면 왠지 달고 고칼로리 식품일듯 하지만 시중의 초콜렛은 설탕과 버터가 많이 들어가고 카카오 함량이

적기때문에 칼로리가 높지만 그 원료인 카카오 열매는 전혀 아니라는거 건강에  좋은식품입미다.

몇년전부터 우리나라에도 카카오의 좋은 성분이 알려지면서 카카오함량이 높은 다크초코렛제품이 많이 출시되었습니다.

카카오함량 50%, 60% 이상의 제품도 있지만 더욱 좋은건 어떤 첨가물도 포함되지 않은 천연 카카오입니다.

카카오닙스란 카카오열매 씨앗안 카카오빈을 건조하후 볶아서 껍질을 제거하고 잘게 부수어 놓은 순수 100% 카카오를 말합니다.

카카오 닙스 효능으로 카카오열매를 많이 먹는 원주민들은 심장병 발병이 낮고 건강했다고 합니다.

많은 효능이 있다고 알려진 카카오닙스 자세히 알아볼까요?

카카오닙스는 우리몸에 필수적인 탄수화물, 단백질, 지방 3대영양소가 골고루

들어있으며 칼슘, 칼륨, 마그네슘,인 등의 미량 무기질도 풍부하게 들어있는 건강 식품입니다.

허나 카카오닙스가 더욱 주목받게된 성분은 바로 폴리페놀이라는 강력한 항산화 물질로 폴리페놀은 신체노화의 주범인

활성산소를 억제하고 제거하는 효과가 탁월합니다.

폴리페놀성분이 많이 들어있다고 알려진 와인이나 녹차보다도 월등히 많은 함량을 보여주고 있습니다.

활성산소를 제거해 줌으로써 혈액을 깨끗하게 하여 혈액순환 개선과 고혈압 예방하며 암이나 동백경화등의 질병을 예방에도 카카오 닙스 효능이 좋습니다.

카테킨은 다이어트에 아주 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다.

우리가 음식물을 섭취하고 남은 탄수화물이 체내에 글리코겐 형태로 축척된것을 분해하는 효과가 있고 신진대사를 활발하게 하고 기초대사량을 높여주어 체중 감량에 카카오 효능이 있습니다.

음식으로 섭취한 지방의 체내흡수를 억제하여 칼로리흡수를 억제하며 에너지의 소비를 늘리고 지방의 연소를 증가시켜 효과적으로 체지방을 줄여줍니다.

카카오닙스에 포함된 '리니그린' 이라는 식이섬유는 잡곡이나 토마토 등에 비해서도 그 함량이 월등이 많아 변비 해소에도 도움이 됩니다.

카카오닙스가 가지고 있는 미량의 카페인성분은 중추신경을 자극하여 기분을 좋게하고 활기차게 합니다.

이렇게 카카오 닙스 효능은 뛰어난데요 먹는 방법은 열매 자체를 씹어먹어도 씹히는 식감이 좋아 거부감이 없으며 플레인요거트나 샐러드 위에 견과류 대신 뿌려먹어도  좋습니다.

내가 아저씨구나

내가 아줌마구나 느끼는건 단순히 개그를 칠때가 아니다

아재개극가 아니더라도

아지매개그가 아니더라도

적당히 쑥쓰러워야할 얘기를

꽤나 부끄러워야할 행동을 아무런 스스럼없이 하고 있는 자신을 보았을 때이다

식사중에 누군가 떨어뜨린 반찬을 아무생각없이 집어 내입으로 가져갔을때

(이 순간은 해놓고도 나도 당혹스러웠다)

피임기구들 이름을 꽤나 큰 목소리로 아무렇지도 않게 얘기할때

걸쭉한 욕들이 입에서 한무더기 쏟아져 나와도 아무렇지 않을때

그런 순간들 나는 아재가 되고 아지매가 된다

내가 아재가 되감을 느끼는 어느 밤에...

무언가 많이 흐트러진듯 하지만 똑같은 일상

조만간 다시 원래의 흐름대로 돌아갈듯도 한 느낌

나쁘지 않다

흐트러짐도 반듯함도

이런날도 있고 저런날도 있구나

무사평온하기를 바라는 마음

하루하루가 흐르는 강물처럼 잔잔하고 고요하길..

그안에서 느껴지는 짜릿함은 오직 낚시꾼의 손맛처럼 간간히

한순간 아주 교묘히 다가오길.

정말 오랫만에 청소를 한 듯 한 느낌이다.

그냥 책상들과 컴퓨터, 책장 구조만 살짝 바꾸고 쌓여있던 쓰레기를 버리고 먼지를 닦고 했을뿐인데 더운 날씨 탓인지 금방 이마에 송글송글 땀방울이 맺힌다.

무덥지만 그리 나쁘지 않다

살랑살랑 불어오는 바람도 좋고 시끄럽게 울리는 매미소리도 흥겹다.

청소가 마무리 되어갈 무렵 시원한 거실마루에 배를 깔고 여유롭게 핸드폰을 들여다 보는것도 즐겁다.

항상 이런 생활을 즐긴다면 이시간이 정말 이리 행복하지 않았겠지?

오늘 역시 이런 생활이, 이런 시간이 주어진걸 감사하자.

2016.8.1 하루중에서

 

 

 

 

 

 

 

 

청국장에는 양질의 단백질과 함께 비타민K, 제니스테인이 풍부해
칼슘이 우리몸에 흡수되는 것을 높여주기 때문에
골다공증 예방에 청국장효능이 있습니다.

 

청국장에 풍부한 사포닌과 파이탁신, 제니스테인이
직작암이나 위암, 유방암, 폐암, 전립선암 등에
청국장 효능이 있다고 합니다.

길가나 들판, 전원, 빈터, 풀밭에서 흔히 볼 수 있는 비단풀을 아시나요?

온대와 열대지방에서 널리 분포하는 흔한 풀이지만 식물에 관심이 없다면 생소할수도 있는 풀입니다.

비단풀은 땅바닥을 비단처럼 곱게 덮는다고 하여 그리 불리는에요 플라보노이드 성분과 사포닌 성분이 함유되어 있어 감기와 치매에방에 좋다고 알려져 있습니다.

하지만 여름철의 다 자라지 않은 어린순은 약효가 떨어지며 씨앗이 익을 쯤에 채취한 것이 가장 좋다고 합니다.

비단풀은 아주 가늘고 부드러워 많은 양을 재취해도 말리면 양이 적은데요 보통은 비단풀을 다려서 약으로 이용하는데 그 맛이 맵고 써서 단맛을 내는 대추와 궁합이 잘맞습니다. 대추를 넣어서 다리면 매운맛과 쓴맛을 중화시킬수 있기 때문이지요.

비단풀 효능에는 무엇이 있는지 좀더 자세히 정리해 보았습니다.

비단풀의 줄기나 잎을 자르면 흰즙이 나오는데 이즙은 상처난 부위의 출혈을 막아주고 통증을 가라앉히는 비단풀 효능을 가지고 있습니다.

칼이나 날카로운 것에 긁히는등 피부에 상처가 낫을때 이 즙을 바르면 통증을 가라앉히며 지혈작용을 하고 새살이 빨리 돋게 해주는 효능이 있다고 합니다.

이러한 비단풀 효능은 출혈을 멎게하는 비단풀의 성분 때문인데요

자궁출혈이 있을경우에도 비단풀을 먹어 효과를 보았다고 합니다.

또한 몸의 열을 내리고 체내의 독을 풀어주며 혈액순환이 잘 되도록 돕는것도 비단풀 효능입니다.

산모의 젖이 잘 나오게 하는 약초로 쓰이기도 하였다고 합니다.

 

이러한 출혈을 억제시키는 효능은 잇몸에 염증으로 피가 날때도 효과를 볼수 있습니다.

잇몸이 약해 피가 자주 난다면 비단풀 달인 물로 양치를 하고 입을 헹구어 주면 염증을 가라앉히고 잇몸을 튼튼하게 해주는데 도움이 되며 피부에 사마귀가 생겼을때에도 비단풀의 즙을 발라 제거하기도 합니다.

 

 

앞서 말씀드린 바와 같이 비단풀에는 사포닌과 플라보노이드 성분이 풍부한데 이러한 성분들은 강력한 항암작용을 함으로써 암예방과 치료에 도움이 되는 것도 비단풀 효능이며 골수암이나 뇌종양, 직장암, 위암등에 효능을 볼수 있다고 합니다.

 

비단풀은 마음을 가라앉히고 통증을 완화시켜주며 세균을 통한 이질이나 장염에도 도움이 될 뿐만아니라 진정작용과 진통작용이 뛰어나기 때문에 두통을 가라앉히는 데도 도움이 되며 항균작용을 통한 다양한 잇점을 볼수가 있습니다.

 

비단풀 효능으로 결석치료에도 효과를 볼수 있는데 신장을 튼튼하게 하며 이뇨작용을 도와 신장의 결석이나 방광에 있는 결석을 제거하는데 좋다고 합니다.

비단풀 달이는 방법은 잘 말린 비단풀 한줌정도를 2리터정도의 물에 너허 30~40분 정도 충분히 달인뒤에 냉장보관하여 생수처럼 수시로 마시면 됩니다.

 

 

비단풀 부작용으로는 찬 성질을 지니고 있는 풀이기 때문에,  몸이 차가운 분들은 지나치게 많은 양을 섭취하거나 장기간 먹게 되면 오히려 위와 장에 부담을 줄 수 있습니다. 이상으로 비단풀 효능과 비단풀 부작용에 대한 포스팅을 마칩니다.

 

하늘의 문을 열어주는 겨울 약초라는 뜻의 천문동은 정신이 맑아지고 몸이 가벼워져서 신선처럼 하늘에 오를수 있는 효능을 가지고 있다고 하여 예로부터 한방에서 유용하게 사용되어온 약재입니다.

천문동 효능에 대해 알아보기 전에 천문동이 무엇인지 알아봅시다.

천문동은 백합과 인 덩굴식물로써 보통 산에서 많이 자라는데 일반적으로 청문동 뿌리를 약초로 씁니다.

인삼과 비슷한 성질을 가지고 있지만 인삼이  몸에 열이 많아 잘 맞지 않는 사람들도 부담 없이 복용할 수 있는 약초가 천문동이라고 합니다. 천문동 뿌리는 다듬은 후 찌고 말려서 사용하는 것입니다.

천문동 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

2. 기관지에 좋습니다.

천문동 효능중 핵심적인 효능 중 하나는 바로 기관지와 폐에 특효라는 것입니다. 그러므로 기관지염 같은 기관지 관련 질환과 폐렴, 폐결핵 같은 폐 관련 질환에 약재로 사용되는 약초중의 하나입니다.

3. 항암 효과가 있습니다.

천문동에는 여러 가지 우리몸에 이로운 성분들이 함유되어 있는데 그중 스테로이드, 글루코사이드, 아스파라긴이라는 성분들은 암세포의 증식, 전이를 억제하는 기능을 가지고 있기 때문에 항암 효과가 탁월하다고 합니다.

4. 피부미용에 도움이 됩니다.

천문동은 항염효과와 재생효과가 있어 피부에 생긴 상처를 낫게 해주는 데 도움이 되며 피부미용에도 도움이 되는 약초입니다. 천문동을 이용한 비누나 여러가지 제품들이 시판되고 있습니다.

5. 체내의 열을 식혀줍니다.

천문동은 차가운 성질을 가진 약초로써 감기로 인해 몸에 열이 나는 등의 발열이 나는 질환에 좋습니다.

인삼과 같이 몸에 좋은 성분이 풍부하지만 차가운 성질을 가진 약초라서 인삼이 열이 많아 안맞는 분들에게 좋은 효과를 줄 수 있는 약초라고 합니다.

하지만  몸에 열이 많지 않고 몸이 냉한 분들이 천문동을 복용하시게 되면 천문동 부작용이 있을 수도 있으니 주의하셔야 하겠습니다.

이상으로 천문동 효능과 부작용에 대한 포스팅을 마칩니다.